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体調を整えるためには、夕食がポイントになります。


決して高価なものを食べる必要はありません。

うどんなどの消化の良いものを選択しましょう。

うどんの麺については、どんなタイプのものでも結構です。

スーパーやコンビニなどで売っている3食入りのタイプでも十分です。

もちろん、乾麺でも問題ありません。めんつゆについても市販のものでオッケーです。

麺とめんつゆが揃えば、それだけでも成り立ちますが、物足りなければ天ぷらなどをのせるのもいいでしょう。

私のお勧めは、うどんの薬味を工夫することです。

ネギや大根おろし、ミョウガなどをローテーションで楽しみます。

うどんを食べてから眠りにつくまでの間は、最低でも2時間はあけることが望まれます。
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